La importancia del yoga para nuestra vida

El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India hace más de 4.000 mil años y hoy en día, se ha popularizado en el resto de los países cautivando a muchas personas. Esta práctica ayuda a conectar el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación. Si bien es cierto, muchas personas ven al yoga como algo espiritual, hay muchas personas que lo usan como ejercicio y para reducir el estrés.

Beneficios del Yoga

  • Reduce la ansiedad y el estrés: Según un último estudio realizado por Harvard Medical School de Massachusetts, realizar yoga habitualmente ayuda a disminuir el estado de ansiedad y estrés de manera similar al de una terapia médica convencional.
  • Aumenta la calidad del sueño: Un estudio realizado por la Fundación de Yoga Swami Vivekananda demostró que las personas que realizaban yoga tardaban de media entre 10 y 15 minutos para dormirse. También, se resaltó que expresaban la sensación de estar más descansadas por la mañana.
  • Mejora el rendimiento tanto en el trabajo como en los estudios: El yoga te puede ayudar a tener mejor concentración en tu trabajo o en estudios. La atención a la respiración y la meditación que se realiza mientras practicas yoga, te ayudarán a alcanzar un estado mental sereno.
  • Te ayuda en tu salud: Si el yoga se realiza de forma progresiva, te ayudará a evitar que el acido láctico se acumule en tu cuerpo, reforzará tus huesos y potenciará la flexibilidad de las articulaciones. Asimismo, alivia dolores crónicos y postulares.
  • Quema calorías: Practicar cualquier tipo de deporte te ayuda a quemar calorías, pero con el yoga puedes quemar más de 500 calorías por hora.

Clases online de yoga, ¿es posible?

Desde hace unos meses, la manera de consumir productos o servicios, han cambiado por la pandemia. Por este motivo, nosotros nos adecuamos y brindamos clases de yoga online.

Te contamos lo que necesitas para tener mejor tus clases online.

  • Necesitas una vestimenta adecuada para que te puedas sentir cómoda.
  • Aunque estés en la comodidad de tu hogar o del lugar que has escogido para tener las clases, es necesario que tengas los materiales como colchonetas, correa para yoga, bloques para yoga, cojín de meditación, entre otros.
  • Es necesario elegir un lugar donde te sientas bien y cómoda.
  • Se necesita una buena velocidad de internet para que puedas tener tus clases virtuales con mayor fluidez y descargar los videos de las clases con rapidez. Para saber si tienes la velocidad adecuada da clic: Test de velocidad.

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